Личный дневник. Видео

В продолжение темы о личных дневниках небольшое видео о том что это и как им пользуются.

Блокноты знаменитых людей. Часть 4.

Продолжение серии постов о людях, достигших значительных результатов в жизни благодаря ведению блокнотов.

Джон Д. Рокфеллер

Энтузиазм Джона Рокфеллера в дотошном ведении бухгалтерских книг овеян легендами. Он любил погружаться в свои гроссбухи и получал огромное удовольствие от имел все факты и цифры под рукой. И он постоянно пытался выяснить способы сделать свой бизнес еще более эффективным; существующее положение его никогда не удовлетворяло.

Его помощником в этом был маленький красный блокнот, который он всегда хранил с собой и в котором кратко записывал заметки для себя, вместе с фактами, цифрами и расчетами. Рокфеллер брал свой блокнот на нефтеперегонные заводы и фабрики. Он тщательно осматривал заводы и засыпал управляющих бесчисленными вопросами, и делал пометки о возможных способах что-то улучшить. И он всегда доводил свои идеи до конца. 

Рокфеллер понимал, что каждый цент, сбереженный где-либо в производственной цепи, мог, как снежный ком, превратиться в изрядную сумму. Например, во время поездки он увидел, что емкости с керосином, предназначенные для экспорта, запаивались 40 каплями припоя; некоторые емкости протекали с 38 каплями, но никогда с 39, поэтому в процесс внесли изменения. Рокфеллер вспоминал:

“Эта одна капля припоя сберегла $2500 в первый год. Но экспортный бизнес продолжал увеличиваться из года в год в два, четыре раза – стал значительно больше, чем был изначально, точно также росла и экономия, одна капля на каждой емкости, которая превратилась во многие сотни тысяч долларов.”

 

Исаак Ньютон

Исаак Ньютон приобрел привычку вести блокнот, будучи мальчиком – он записывал рецепты для вещей наподобие цветных красок. Эта привычка переросла в нечто более серьезное, когда он приехал в Кембридж в качестве студента. ВХVII веке студенты поощрялись иметь большую “книгу для всего”, в которой они записывали все пометки и приобретенные знания. Но, по совету своего кембриджского наставника, Ньютон вместо этого начал вести серию маленьких блокнотов, каждый из которых был посвящен определенному предмету – теологии, математике, химии и философии. Метод изучения Ньютона состоял в том, чтобы задавать вопросы, изучать и анализировать все доказательства и записывать выводы в блокноты.

Ньютон был одержим организацией и категоризацией информации. Он обычно размечал свои блокноты в соответствии со списком тем, которые он хотел бы изучить в пределах данного блокнота, и затем заносил записи под соответствующими заглавиями по мере того, как он узнавал что-то новое. Он начинал блокнот с обоих концов одновременно, охватывая в каждом различные темы и нумеруя переднюю половину римскими цифрами, а заднюю половину – арабскими. Затем, позже, он заполнял пустую средину прочими темами.

Блокнот Ньютона по философии особо ценился последователями за возможность заглянуть в духовное развитие Ньютона. Вдохновленный философией Рене Декарта, он прилагал усилия к изучению всех quaedam philosophicae (Вопросы Философии). В его блокноте было 45 различных заглавий на темы от атомов и красок до Бога и души. На фото – первая страница Вопросов.

Он организовал теологический блокнот таким же способом, сделав список заглавий с каждого конца блокнота. Лицевая часть использовалась для систематического изучения Библии и записывания того, что сказано по каждому вопросу. Он даже записывал предметный указатель в блокноту, чтобы затем ссылаться на соответствующие записи и мысли, пришедшие к нему на протяжении его жизни.

До конца жизни Ньютон не только возвращался к своим старым блокнотам, но и заполнил многие дюжины новых с размышлениями и экспериментами во всем – от алхимии до математики.

Фрагмент тетради по алхимии

 

 

 

 

Интеллект и долгожительство как результат письменного изложения мыслей

Способность запоминать и многократно воспроизводить информацию - важнейшее свойство любого дееспособного человека и продление способности здраво мыслить актуальная задача способная не только продлить вашу молодость, но и продлить жизнь.

Руководитель института мозга человека, академик Н. Бехтерева полагает, что именно состояние памяти определяет действительный возраст человека и его перспективы на долгую жизнь. Продолжительность жизни людей, активно использующих свой мозг - людей науки, творчества - превосходит продолжительность жизни тех, кто нацелен на здоровый образ жизни исключительно в форме диеты и физической активности (интересно, сколько проживет Пэрис Хилтон :-)). Последние два фактора важны, но не являются достаточными для наилучшего результата.

Способность человека письменно излагать свои мысли является одним из факторов, особенно положительно влияющая на память, внимание и интеллект. Согласно статистике академика Амосова, продолжительность жизни членов академии наук в 86% превышает возраст 80 лет, что почти на 20 лет больше средней продолжительности жизни мужчин. Он пишет:

“До 80 они доживают хорошо, теряя долю здоровья физического, но сохраняют интеллект”.

Возможно именно написание книг, статей, монографий и активная интеллектуальная деятельность способствует столь поразительным результатам, т.к способствует чрезвычайно высокой мозговой активности.

Блокноты знаменитых людей. Часть 3.

Продолжение серии постов о знаменитых людях и их блокнотах. Предыдущие Часть 1 и Часть 2.

Эрнест Хемингуэй

“Синие блокноты, два карандаша и точилка (карманный нож слишком быстро съедает карандаш), мраморные столики, запах раннего утра, свежий и всеочищающий, да немного удачи - вот и все, что требовалось.” - Праздник, который всегда с тобой

 

  Один из первых блокнотов Хемингуэя. Сделан с 1908 г., когда он учился в начальной школе. “Я собирался путешествовать и писать”

Вряд ли был кто-то более страстно предан блокнотам, чем Эрнест Хемингуэй. “Я принадлежу этому блокноту и этому карандашу”, писал он. Писатель заполнял блокнот за блокнотом, записывая новые истории в парижских кафе. Он просиживал там большую часть дня в ожидании вдохновения:

“Я стоял у окна, глядел на крыши Парижа и думал: "Не волнуйся. Ты писал прежде, напишешь и теперь. Тебе надо написать только одну настоящую фразу. Самую настоящую, какую ты знаешь". И в конце концов я писал настоящую фразу, а за ней уже шло все остальное. Тогда это было легко, потому что всегда из виденного, слышанного, пережитого всплывала одна настоящая фраза.”

Но Хемингуэй писал в не только в кафе; он брал блокноты во все свои путешествия, записывая в них где бы он ни был – в баре, поезде, на бое быков. Он был тонким наблюдателем, стараясь ухватить богатство и текстуру своих переживаний. Он “хранил” места, звуки и запахи на будущее, чтобы они заново появились как нечто живое и осязаемое в его рассказах и повестях.

Конечно, блокноты не были только для литературных целей. Туда записывались и прочая всячина, включая текущие расходы и списки подарков, которые ему хотелось привезти из путешествий для тех, кого любил.

 

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин, будучи необыкновенным человеком, использовал свой блокнот для необычного намерения. В возрасте 20 лет он решил стремиться к благородной цели нравственного совершенства. Чтобы достичь этого, Франклин разработал для себя и принялся неукоснительно выполнять специальную программу личностного роста, состоящую из 13 добродетелей.

Чтобы отслеживать соблюдение этих добродетелей, он сделал 13 таблиц в своем маленьком блокноте, который всегда носил с собой. Таблицы состояли из колонки на каждый день недели и 13 строк, промаркированных первыми буквами названий 13 добродетелей. Франклин оценивал себя в конце каждого дня, ставя точку рядом с той добродетелью, которую он нарушил. Конечная цель – минимизировать количество отметок, что означало бы “чистую” жизнь, свободную от пороков.

Франклин каждую неделю уделял особое внимание какой-то одной добродетели, ставя ее в заглавие таблицы. Так, за 13 недель он проходил поочередно все 13 добродетелей и затем процесс начинался сначала. Изначально он стирал отметки, чтобы использовать блокнот повторно, но после многочисленных циклов в блокноте стали появляться дырки. Поэтому он перешел на использование таблиц, сделанных из слоновой кости (как в случае с Джеферсоном).

Франклин проходил эту программу несколько раз в году, затем раз в году, позже – раз в несколько лет, пока не стал слишком занят другими вещами. “Но я всегда носил свой маленький блокнот со мной”, говорил он. И в самом деле, он настолько гордился этим проектом – курсом повышения нравственности - , что даже спустя 50 лет, когда он жил во Франции, он доставал пластинки слоновой кости и показывал знакомым. Блокнот излучал какую-то загадочность; один из французских приятелей вспоминал, что его приводило в трепет прикосновение к “этой заветной книжечке”.

Хотя Бенджамин так никогда и не достиг морального совершенства, он чувствовал, что все это таки помогло ему стать лучше. Франклин, будучи уже в возрасте 79 лет, писал:

“Я в долгу перед моим блокнотом за счастливую жизнь”

Инструменты разгрузки мозга

Мы уменьшаем возможности нашего мозга к получению новой информации и ее обработке, пытаясь запомнить неклассифицированную информацию. Ведение неклассифицированных записей приводит к тому, что мы не можем охватить всю разнородную информацию. Наличие нескольких инструментов фиксации вынуждает нас либо носить их все, чтобы они были под рукой, либо смириться с тем, что они временами недоступны. Идеи для работы могут возникнуть у нас на отдыхе, а идеи для дома и семьи - на работе. Нерешенность этой проблемы приводит нас к стрессу.

Выход заключается в разгрузке мозга от непродуктивной деятельности путем

• немедленной фиксации важных идей, того, что необходимо сделать и необходимой справочной информации,
• классификации поступившей информации,
• хранения в доступном для нас виде,
• регулярного просмотра.

Принципы построения и применения инструментов фиксации информации:

• немедленная фиксация,
• все в одном (+ один архив),
• разбиение на 5-9 разделов,
• постоянно иметь при себе,
• регулярно просматривать, чистить (в архив или корзину).

Инструмент фиксации должен соответствовать определенным требованиям:

• портативность, позволяющая постоянно иметь его при себе,
• наличие обложки, сохраняющей записи(от тонкого картона до массивной кожаной),
• наличие цветных разделителей,
• возможность отделения листов для перемещения внутри инструмента или в архив (отдельные листы в обложке, скрепленные резинкой, зажимом, кольцом или кольцевым механизмом),
• наличие запасных листов для записи и используемых бланков,
  наличие архива с цветными разделителями для хранения записей, не нужных в ближайшее время.

К инструментам фиксации информации относятся:

• карточки,
• диктофоны,
• записные книжки,
• дневники, являющиеся одновременно инструментом фиксации информации, эмоционального реагирования, самопознания и самосовершенствования,
• списки дел.